天生胸部小且產后松弛下垂，可通過飲食調整、運動鍛煉、胸部按摩、佩戴合適內衣、醫療美容等方法改善。 1. 飲食調整：多吃富含蛋白質、膠原蛋白的食物，如豬蹄、雞爪、牛奶、雞蛋等，有助于胸部組織的生長和修復。 2. 運動鍛煉：堅持進行胸部肌肉鍛煉，如俯臥撐、啞鈴飛鳥等，能增強胸部肌肉力量，使胸部更挺拔。 3. 胸部按摩：輕柔地按摩胸部，促進血液循環，增強胸部組織的彈性。 4. 佩戴合適內衣：選擇有良好支撐和塑形作用的內衣，防止胸部進一步下垂。 5. 醫療美容：如果上述方法效果不佳，可考慮醫療美容手段，如自體脂肪填充、假體隆胸等，但需謹慎選擇，前往正規醫療機構咨詢。 豐胸需要綜合多種方法，并且需要長期堅持。同時，要保持良好的心態和生活習慣，避免過度減肥和不良姿勢對胸部的影響。

建議多吃蜂蜜，木瓜，豆漿和蜂皇漿試試,最好自己制作的豆漿。多按摩促進血液循環。