舌苔厚黃、口氣重且偶爾便秘，可能是飲食不當、消化不良、胃火旺盛、口腔疾病、腸道菌群失調等原因所致。 1. 飲食不當：長期食用辛辣、油膩、刺激性食物，會加重腸胃負擔，導致消化不良，引起上述癥狀。應調整飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，如芹菜、香蕉等。 2. 消化不良：胃腸蠕動緩慢，食物在胃腸道內停留時間過長，發酵產生異味。可適當服用健胃消食片、多潘立酮片等促進消化。 3. 胃火旺盛：多因邪熱犯胃，或情志不遂等導致。可在醫生指導下服用黃連上清丸、牛黃清胃丸等。 4. 口腔疾病：如牙齦炎、牙周炎等，口腔內細菌滋生。需注意口腔衛生，必要時進行口腔治療。 5. 腸道菌群失調：有益菌減少，有害菌增多。可補充雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等調節菌群。 出現舌苔厚黃、口氣重且偶爾便秘的情況，要注意調整生活和飲食習慣。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

舌苔很黃很厚,您的情況在中醫屬于濕熱,食積,可能是您最近飲食不注意,吃得太雜,或者是中醫講的脾虛,濕熱內蘊,上泛舌頭,所以您最近的飲食應該注意清淡為主,可以試著吃吃保和丸,或者是用土茯苓,佛手煮水喝,或者是多吃玉米,用玉米的須泡水喝,或者用玉米,薏苡仁煮湯也行,謝謝