手臂粗肩膀?qū)捠估_很多女性的問題。可以吃減肥藥、減肥茶，但是效果一般還有副作用。針灸、按摩等中醫(yī)手段可以嘗試，效果可以。最有效的是運(yùn)動減肥。可以做一些瘦手臂、肩膀的運(yùn)動，既強(qiáng)身健體又能減肥。運(yùn)動的同時，飲食也要注意，不要吃油炸、油膩的食物，多吃水果蔬菜。晚上盡量少吃。

手臂贅肉過多會讓手臂顯得松弛粗大，還會影響上半身的身材，可以采用按摩和飲食減肥平時可以多甩甩手臂，按摩手臂外側(cè)贅肉，注意飲食少吃葷菜，多吃蔬菜水果，多做有氧運(yùn)動。

你好，手臂粗的情況，多些運(yùn)動鍛煉手臂肩膀的情況，多些單杠雙杠運(yùn)動，祝越長越帥

瘦手臂和肩膀還有背部是需要做操才行的哈網(wǎng)上是有專門的鍛煉手臂和肩膀的操可以做的，做操就可以有針對性的鍛煉這兩個地方的肌肉的。但是需要長期堅持才行的額

您好，想要減肥，必須從營養(yǎng)學(xué)，運(yùn)動學(xué)等多方面綜合考慮的。運(yùn)動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運(yùn)動，還是會有不錯的效果的。飲食上注意每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。