腎結(jié)石患者在飲食和生活中要注意多喝水、限制草酸攝入、控制鈣攝入、減少嘌呤食物、避免高鹽高脂飲食等。 1.多喝水：每天至少喝 2000 毫升水，促進(jìn)尿液排出，減少結(jié)石形成。 2.限制草酸攝入：少吃菠菜、莧菜、竹筍等草酸含量高的食物。 3.控制鈣攝入：適量攝入奶制品等含鈣食物，避免過量補(bǔ)鈣。 4.減少嘌呤食物：如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等，以防尿酸結(jié)石形成。 5.避免高鹽高脂飲食：減少腌制食物和油炸食品的攝入。 6.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，增強(qiáng)身體抵抗力。 7.適度運(yùn)動(dòng)：如跳繩、慢跑等，有助于小結(jié)石排出。 總之，腎結(jié)石患者在飲食和生活方面需要多加注意，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，有助于預(yù)防結(jié)石復(fù)發(fā)。若出現(xiàn)腰疼等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

腎結(jié)石的飲食保健1,腎結(jié)石病人不宜在臨睡前喝牛奶近年來,提倡晚間喝牛奶的人很多,原因在于牛奶中含有色氨酸,有助于睡眠.這對(duì)于一般健康者來說,無疑是適宜的,但對(duì)腎結(jié)石患者或已治愈者來說,就不同了.理由是：人在睡眠之后,尿量減少,尿中各種有形物質(zhì)增加,可使尿液變濃.由于牛奶中含鈣較多,腎結(jié)石中大部分都含有鈣鹽.結(jié)石形成的最危險(xiǎn)因素是鈣在尿中濃度短時(shí)間突然增高.飲牛奶后2～3小時(shí),正是鈣通過腎臟排除的高峰,如此時(shí)正處于睡眠狀態(tài),尿液濃縮,鈣通過腎臟較多,故易形成結(jié)石.因此,腎結(jié)石患者不要在臨睡前飲牛奶.為免此虞,可在晚上臨睡4個(gè)小時(shí)前飲用.2,近年來多種報(bào)導(dǎo)談補(bǔ)鈣,鈣攝入增多,從尿中排出鈣增加,而高鈣尿增加了腎結(jié)石的危險(xiǎn)性.草酸等攝入量高,容易與鈣結(jié)合形成結(jié)石.但也有人報(bào)道,通過膳食攝入的鈣可與同時(shí)吃進(jìn)的草酸結(jié)合成草酸鈣,從糞便排出體外,反倒減少了可能吸收的草酸量,因此,并不增加腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn).但膳食之外補(bǔ)充的鈣劑就不會(huì)有這種作用了.對(duì)于有腎結(jié)石史的人補(bǔ)鈣要特別慎重.3,患有泌尿系結(jié)石的人應(yīng)注意多飲水多運(yùn)動(dòng),飲水,運(yùn)動(dòng)同時(shí)捶打尿路部位,對(duì)結(jié)石的排出有很大幫助

腎結(jié)石的病因很多，有遺傳性因素、代謝性因素、感染性因素、環(huán)境因素、飲食因素、解剖因素、藥物因素等等。1.增加鈣的攝取量：很多人會(huì)有疑問，為何結(jié)石里都是鈣鹽反而要多吃鈣？因?yàn)楦鶕?jù)研究顯示，足夠的鈣質(zhì)會(huì)和草酸結(jié)合，而由糞便排出，因而減少鈣質(zhì)被腸道吸收，當(dāng)然就會(huì)減少結(jié)石產(chǎn)生的機(jī)會(huì)。因此多喝牛奶并不會(huì)因此增加結(jié)石，反而有助于減少結(jié)石的機(jī)率。2.減少草酸的攝取：菠菜、茶葉等含草酸較多的食物要減少食用。3.減少鈉攝取：飲食要清淡，罐頭和加工食品盡量減少食用。多吃含鉀的食物，如香蕉等食物。4.減少肉類的攝取：減少動(dòng)物性蛋白質(zhì)的攝取，可降低形成結(jié)石的機(jī)會(huì)

吃富含維他命A的食物，可維持尿道內(nèi)膜健康，也有助于避免結(jié)石復(fù)發(fā)，這類食物包括胡蘿卜、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝，但高劑量的維他命A有毒，服用前最好請(qǐng)教醫(yī)生。勿吃過多富含草酸鹽的食物，包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及茶。

飲食調(diào)整是預(yù)防結(jié)石復(fù)發(fā)的重要內(nèi)容。對(duì)于草酸鈣結(jié)石的患者，應(yīng)當(dāng)減少容易產(chǎn)生草酸的食物的攝入，如菠菜、莧菜、空心菜、芥菜等，避免攝入大量維生素C。對(duì)于老年人，一般不限制補(bǔ)鈣，但補(bǔ)鈣應(yīng)當(dāng)在吃飯同時(shí)進(jìn)行。菠菜與豆腐不能吃是沒有道理的。現(xiàn)在，尿酸結(jié)石的發(fā)病率逐年增加，與現(xiàn)代人攝入過量的肉類和脂肪有關(guān)。尿酸結(jié)石的患者應(yīng)少吃產(chǎn)生嘌呤的食品如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、牛羊肉、煲湯、果仁等。飲水也是預(yù)防結(jié)石復(fù)發(fā)的重要一環(huán)。建議結(jié)石患者每日飲用4000ml以上液體，保持每日排出1500ml以上的尿液，使尿液保持非常稀釋的狀態(tài)。尿酸結(jié)石患者每日尿量建議在2000ml以上，胱氨酸結(jié)石患者每日尿量建議在3000ml以上。飲水的種類以白開水、純凈水、礦泉水為主，淡茶水、桔汁與西瓜都是好的攝水方式。要主動(dòng)飲水，在一天中飲水要均勻分布。