49 歲女性爬山、練太極后上下樓膝蓋痛，可能是運動損傷、關節退變、肌肉疲勞、軟骨磨損、滑膜炎癥等原因引起的。 1. 運動損傷：爬山和練太極時姿勢不當或過度用力，可能導致韌帶、肌腱等軟組織拉傷，引起膝蓋疼痛。 2. 關節退變：隨著年齡增長，關節軟骨逐漸磨損，關節穩定性下降，在進行爬山等運動后容易出現疼痛。 3. 肌肉疲勞：運動強度過大，腿部肌肉疲勞，無法有效穩定膝蓋，導致疼痛。 4. 軟骨磨損：長期的活動可能使軟骨變薄、粗糙，運動后加劇磨損，產生疼痛。 5. 滑膜炎癥：運動刺激滑膜，使其分泌過多滑液或發生炎癥，引發疼痛。 總之，多種因素都可能導致該女性上下樓膝蓋疼痛。建議減少活動，注意休息，若疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，如 X 線、磁共振等，以明確病因，并采取相應的治療措施。

你好，此種情況往往是有骨關節炎的疾病引起的常見的了。此種情況往往是可以采用外用藥物、按摩等治療一下的。另外可以采用保護關節軟骨藥物的治療的。如硫酸氨基葡萄糖的治療一下的。不要勞累。停練太極和爬山。回復人的回復你好，在疼痛發作期建議適當的休息。等到疾病好轉后再考慮運動，另外是可以采用硫酸氨基葡萄糖、中藥等治療。