晚上睡不著且大腦清醒，次日精神不佳，可能由心理壓力、環境因素、生物鐘紊亂、疾病影響、飲食不當等所致。 1.心理壓力：生活或工作中的壓力過大，導致精神緊張，難以入睡。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等都會影響睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 3.生物鐘紊亂：作息不規律，經常熬夜，使得生物鐘失調。調整作息，養成固定的睡眠時間。 4.疾病影響：如神經衰弱、焦慮癥等，需就醫診斷，可能會使用藥物如谷維素、安神補腦液、棗仁安神膠囊等治療。 5.飲食不當：睡前吃過多或過少，或食用刺激性食物。注意睡前飲食適量、清淡。 睡眠問題可能由多種因素引起，需要綜合分析和處理。如果長期存在睡眠障礙，建議及時前往正規醫院就診，明確原因，采取針對性的治療措施。

多做做頭部按摩等治療，有助于你的大腦

你好！很多因素會導致睡眠不好：精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠，因身體疾病造成的失眠，可以服用點安神補腦液，谷維素，刺五加等，祝早日康復。

你好，通過你的描述，一般是可以考慮為，神經衰弱有關系的！建議您，最好是可以做注意飲食禁忌辛辣食物和生冷有刺激性的食物，可以做口服，刺五加和谷維素和健腦補腎丸做對癥治療！愿我的回答能給你帶來幫助！

建議你去醫院進行檢查是否是由其他的疾病引起的