記憶力下降可能由多種因素引起，如不良生活習慣、心理壓力、疾病、年齡增長、缺乏營養等。 1.不良生活習慣：長期熬夜、過度飲酒、吸煙等不良習慣會影響大腦功能，導致記憶力減退。應調整作息，戒煙限酒。 2.心理壓力：工作或生活中的壓力過大，會使人精神緊張，影響記憶力。可通過運動、冥想等方式緩解壓力。 3.疾病：某些疾病如神經衰弱、腦部疾病等也會造成記憶力下降。需及時就醫，明確診斷并治療。 4.年齡增長：隨著年齡的增長，大腦功能逐漸衰退，記憶力可能會有所下降?？赏ㄟ^腦力訓練來維持。 5.缺乏營養：維生素 B 族、蛋白質等營養物質缺乏，會影響大腦的正常功能。要保持均衡飲食，多攝入富含營養的食物。 總之，當發現記憶力明顯下降時，應重視并積極尋找原因。如果情況嚴重，建議及時到正規醫院的神經內科就診，以便明確診斷和采取適當的治療措施。

您好，醫學上將健忘分為兩種情況，其一，是器質性健忘。其二是功能性健忘。所謂器質性健忘，就是由于大腦皮層記憶神經出了毛病，包括腦腫瘤、腦外傷、腦炎等，造成記憶力減退或喪失；而功能性健忘，則是指大腦皮層記憶功能出了問題。平時可以多吃點核桃，多讀讀報紙加強記憶力。