長期處于對父親的恐懼中，出現(xiàn)精神焦慮緊張，可能與心理壓力、家庭環(huán)境、個人性格、過往經(jīng)歷、認(rèn)知偏差等有關(guān)。 1.心理壓力：長期的恐懼和擔(dān)憂形成巨大心理壓力，影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致焦慮緊張。可通過放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想等緩解。 2.家庭環(huán)境：不良的家庭氛圍使內(nèi)心缺乏安全感。改善家庭關(guān)系，增加溝通交流有助于緩解。 3.個人性格：本身性格敏感脆弱，易受到外界影響。培養(yǎng)自信和堅強(qiáng)的性格能增強(qiáng)心理承受能力。 4.過往經(jīng)歷：可能曾經(jīng)有過被嚴(yán)厲對待的經(jīng)歷，留下心理陰影。可尋求專業(yè)心理輔導(dǎo)來處理。 5.認(rèn)知偏差：對父親的行為和態(tài)度存在錯誤認(rèn)知，需調(diào)整認(rèn)知，以更客觀的視角看待。 總之，要認(rèn)識到這種情況是可以改善的。建議及時尋求專業(yè)心理咨詢師或精神科醫(yī)生的幫助，在他們的指導(dǎo)下進(jìn)行心理治療和必要的藥物治療。常用藥物有鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片、鹽酸舍曲林片等，但藥物使用需遵醫(yī)囑。

你好,你能想清楚這些問題,說明你還是接授了比較良好的教育的,比起上輩你好很多了,他們的不幸給你帶來了不少麻煩.現(xiàn)在你終于長大了,你能懂很多的道理了這樣就什么問題都好解決了.你23了,你完全可以調(diào)節(jié)好自己的的心理,可以事情想清楚的.你上面所寫,說明你已經(jīng)比較清楚了,所以你可以平時心平氣和的把這些想清楚,才有肋于你告訴自己該怎樣做