出現睡眠不好、四肢畏冷、舌苔黃膩、口干咽燥、大便稀溏等癥狀，可能是肝膽濕熱，也可能是脾胃濕熱，還可能與其他因素有關，如腎陽虧虛、陰虛火旺、氣血不足等。 1.肝膽濕熱：多因外感濕熱或飲食不節，導致肝膽疏泄失常。常見癥狀有脅肋脹痛、口苦、惡心、腹脹、大便不調等。治療以清熱利濕為主，可用龍膽瀉肝丸等。 2.脾胃濕熱：多由飲食不節、過食肥甘厚味所致。常有胃脘脹滿、食欲不佳、肢體困倦、大便黏膩等表現。可用甘露消毒丹等治療。 3.腎陽虧虛：多因久病傷腎、房勞過度等引起。會有腰膝酸軟、畏寒肢冷、精神萎靡、夜尿多等癥狀。可服用金匱腎氣丸等。 4.陰虛火旺：多因久病、勞累、房事不節等導致。常見有潮熱盜汗、心煩失眠、口干咽燥等。可選用知柏地黃丸。 5.氣血不足：多因先天稟賦不足、后天失養等造成。表現為面色蒼白、頭暈乏力、心悸失眠等。可用歸脾丸調理。 出現上述癥狀，原因較為復雜，建議及時就醫，通過中醫的望聞問切進行準確辨證，然后對癥治療。同時，要注意飲食清淡，規律作息，適當運動。

病情分析：你好，你說的情況既不是肝膽濕熱也不是脾胃濕熱，而是陽虛或是脾虛，具體要根據你其它的癥狀來判斷。詳細描述病情，希望能給你幫助！

你好，平時生活習慣應注意，比如說睡前半小時不能劇烈活動，不宜大聲嬉鬧，看電視或電影不要太晚，睡前不吃東西，睡前應開窗，要泡腳等等，這樣是可以減少像您這樣的情況的，希望我的話可以幫到您，祝您健康！

病情分析：這兩種情況都不屬于，我看是脾腎陽虛的多，睡眠不好可能與你的精神壓力大等有關。治療重點是補脾腎，養血安神。

病情分析：失眠說明你你已超負荷，該進行調整與休息了。只是現在你還意識不到。最好的調整方法是運動，要勞逸結合，重視運動。每天活動1小時，拉伸一下筋骨。放松的靜坐一會兒，到樹下深呼吸。