12 歲長腋毛和陰毛后仍有長高的機會，可通過合理飲食、充足睡眠、適度運動、良好心態和避免不良習慣等來促進身高增長。 1.合理飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2.充足睡眠：每天保證 8-10 小時的高質量睡眠，有利于生長激素的分泌。 3.適度運動：如跳繩、籃球、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 4.良好心態：保持積極樂觀的心情，避免壓力過大影響內分泌。 5.避免不良習慣：如長時間低頭玩手機、坐姿不正等，以免影響脊柱發育。 總之，在青春期要養成良好的生活習慣，為身高增長創造有利條件。如果對身高增長有疑慮，可前往正規醫院咨詢醫生。

您好！身高受遺傳及發育期營養狀況影響，如果骨線沒閉合，正常情況下還有長高的可能。任何不符合骨骼正常發育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一個人是否優秀的標準，客觀看待。不建議通過非正常方式嘗試獲取增高。2.飲食食物多樣化，避免偏食，保證營養均衡。多吃富含鈣質的食物，如奶類、大豆及其制品、海帶、蝦皮等。3.適量鍛煉身體，運動有助于長高。4.勞逸結合，保證充足的睡眠。

您好，運動加營養的方法是最自然也最安全的。你的身材也會更高。建議多喝骨頭湯、鰻魚湯和牛奶真的很好的，還要多做運動，牛奶含豐富鈣質。

腋毛，確實是人類發育的第二性征，進入青春期后，身高增加速度變快、出現腋毛、陰毛……但這只具有個體性，不能據是否出現腋毛來判斷是否是進青春期，更不能以此斷定是否還能再長高。能不能長高，是看骨骼干骺端是否閉合，如果閉合，就不可能再長高了。