長(zhǎng)期手淫導(dǎo)致手腳涼和性愛時(shí)間短，可能與腎虛、心理因素、神經(jīng)敏感、不良生活習(xí)慣、生殖系統(tǒng)疾病等有關(guān)。 1.腎虛：長(zhǎng)期手淫可能導(dǎo)致腎陰虛或腎陽(yáng)虛。腎陰虛表現(xiàn)為腰膝酸軟、頭暈耳鳴等；腎陽(yáng)虛則有畏寒肢冷、精神不振等。治療上可選用六味地黃丸、金匱腎氣丸等。 2.心理因素：對(duì)性的過(guò)度緊張、焦慮或壓力過(guò)大，影響性愛表現(xiàn)。需通過(guò)心理疏導(dǎo)，放松心態(tài)。 3.神經(jīng)敏感：陰莖背神經(jīng)敏感，容易過(guò)早射精。可通過(guò)行為訓(xùn)練或藥物如達(dá)泊西汀改善。 4.不良生活習(xí)慣：如長(zhǎng)期熬夜、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不規(guī)律等。應(yīng)調(diào)整作息，適量運(yùn)動(dòng)，均衡飲食。 5.生殖系統(tǒng)疾病：如前列腺炎等，也會(huì)影響性功能。需明確診斷，針對(duì)性治療，如使用左氧氟沙星等。 總之，出現(xiàn)這種情況不必過(guò)于緊張焦慮，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療和調(diào)整。同時(shí)，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免過(guò)度手淫。

根據(jù)您的描述您上述情況屬于手淫習(xí)慣了解的問(wèn)題，你存在上述不良行為應(yīng)該慎重，還是應(yīng)該下定決心戒除長(zhǎng)期手淫對(duì)身體沒有好處的，可能導(dǎo)致陽(yáng)痿，早泄，不孕不育等疾病，你應(yīng)該了解的，當(dāng)然戒除之后身體不適多數(shù)可以恢復(fù)，也不一定就要藥物治療醫(yī)生詢問(wèn)：

還是用中藥調(diào)理一下比較好。可咨詢我。

從你的描述看，你已經(jīng)持續(xù)十年了，如果現(xiàn)在戒了多加鍛煉應(yīng)該會(huì)好一些。一般來(lái)說(shuō)如果經(jīng)常鍛煉，配合一定的藥物，像六味地黃丸等，再就是可以去看看中醫(yī)調(diào)理下身體，長(zhǎng)期堅(jiān)持可能會(huì)有所改善。醫(yī)生詢問(wèn)：

你好,你的情況是長(zhǎng)期手淫引起的.你現(xiàn)在是屬于腎陽(yáng)虛,你必須戒除手淫,不然的話不能恢復(fù).即使戒除的話也需要吃藥調(diào)理,是一個(gè)比較緩慢的過(guò)程,因?yàn)槟愕氖忠诽L(zhǎng)了.建議你服用中成藥金匱腎氣丸調(diào)理,具有補(bǔ)腎溫陽(yáng)的作用.多吃點(diǎn)甲魚,海參,核桃,山藥,豬腰子,都是很好的補(bǔ)腎食品.經(jīng)常吃些羊肉、狗肉、牛肉、動(dòng)物血、蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、黃豆制品、芝麻、腐竹、黑木耳等。晚上睡覺前用熱水泡腳.醫(yī)生詢問(wèn)：