晚上睡覺打鼾聲音大可能由多種原因引起，如肥胖、睡姿不當、鼻腔疾病、咽喉疾病、過度疲勞等。 1.肥胖：身體脂肪過多會導致頸部周圍組織擠壓呼吸道，使呼吸不暢而打鼾。應控制飲食，增加運動量，減輕體重。 2.睡姿不當：仰臥時舌頭和軟腭可能后墜阻塞氣道。可嘗試側臥睡眠，有助于改善。 3.鼻腔疾病：如鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大等，會使鼻腔通氣受阻。需要根據具體病情，采取藥物治療或手術矯正。 4.咽喉疾病：扁桃體肥大、腺樣體肥大、舌根肥厚等會使咽喉部狹窄。必要時需手術治療。 5.過度疲勞：身體在極度疲憊時，肌肉會更松弛，易引發打鼾。注意勞逸結合，保證充足睡眠。 總之，打鼾聲音大影響他人時，應重視并積極尋找原因。若打鼾嚴重影響生活或伴有呼吸暫停，建議及時到正規醫院就診，明確診斷后采取相應的治療措施。

打呼嚕是我們日常中最為常見的癥狀，很多人習以為常，明知道打呼嚕是一種病癥卻不重視，一拖再拖的不治療。打呼嚕打擾他人休息，更是對我們自身的健康有著極大的危害，打鼾長期不治會引發很多并發癥

您好，睡覺采取側臥位,改變習慣的仰臥位睡眠；睡前盡量不要飲酒,不要喝濃茶,咖啡,也不要服用某些藥物,因為酒精,鎮靜劑,安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢,并使肌肉比平時更加松弛,導致咽部軟組織更容易堵塞氣道；養成定期鍛煉的習慣,減輕體重,增強肺功能.打鼾者如有吸煙的習慣則需立即戒煙.因為只有保持鼻咽部的通暢,才能減輕鼾聲,而吸煙對鼻腔黏膜的刺激只會讓已經堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕.此外,打鼾者還應預防感冒并及時治療鼻腔堵塞性疾病.打鼾的病人的治療要根據不同的原因進行不同的治療,治療方法的選擇是決定治療效果最重要的因素.我們分四次來講述目前治療打鼾的主要方法.首先講一般的治療.減肥：肥胖是引起咽部狹窄的因素之一.減肥可以縮小氣道阻塞的程度.戒煙酒：煙可以刺激咽部發炎,引起咽部水腫狹窄,酒可以使肌肉松弛,舌根后墜,從而加重阻塞.此外睡前不服鎮靜安眠藥,側臥睡等都對打鼾都有一定的好處.