長期手淫可能導致身體和精神的多種不適，如疲勞、注意力不集中、睡眠問題、毛發(fā)稀少、脾氣暴躁等。可通過改善生活習慣、適當運動、合理飲食、心理調節(jié)和必要時的藥物治療來改善。 1. 改善生活習慣：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。睡前避免使用電子設備，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 2. 適當運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，增強體質，提高耐力。 3. 合理飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 4. 心理調節(jié)：認識到手淫的危害，樹立戒除的信心。通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力，保持心情舒暢。 5. 藥物治療：在醫(yī)生指導下，可考慮服用金匱腎氣丸、五子衍宗丸、左歸丸等藥物。但藥物治療應謹慎，需遵醫(yī)囑。 總之，要恢復身體和精神的健康狀態(tài)，需要綜合采取多種措施，并持之以恒。同時，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，如內(nèi)科|中醫(yī)內(nèi)科，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

乃康：由于早泄的病因較多，若患者一開始就不確定是不是手淫引起的早泄，一定要先規(guī)范檢查，確定手淫引起的早泄，一定要科學治療。首先要樹立正確診療的意識，用良好的心態(tài)去面對，其次，選擇正規(guī)的專科醫(yī)院進行規(guī)范治療，治療才會事半功倍。

你好，你的情況服用六味地黃丸效果不好。建議你采用傳統(tǒng)中藥大云、仙靈脾、沙苑子、菟絲子、杜仲、桑葚、金櫻子、刺猬皮、海肭粉、云苓、枸杞、牛膝、陽古粉、白魚膘等配合治療，見效快、療效確切，效果很好。

你好，手淫過度的話，會導致腎虛，腎臟的虛弱就會引起耳鳴，記憶力下降，聽力下降等。你的情況不排除是腎虛所致，建議你盡量減少手淫的習慣，此外可以吃些補腎的藥物如：杞菊地黃丸，六味地黃丸等。

手淫是成熟男子的一種正常自慰行為.手淫本身對人體沒有傷害,但頻繁的手淫,使泌尿生殖系統(tǒng)長期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神經(jīng)疲勞,減退,陽痿,勃起不堅,習慣性早泄等戒掉手淫,首先要有毅力,能夠自我控制.不要背思想包袱,只要下定決心一定會戒除的.要培養(yǎng)正當?shù)膼酆煤透呱械那椴?除去正常的工作學習外,業(yè)余時間多參加文娛,體育活動.