提高精子活力和質量可從改善生活習慣、治療基礎疾病、補充營養元素、使用藥物以及中醫調理等方面著手。 1.改善生活習慣：戒煙戒酒，避免久坐，規律作息，適度運動，減少高溫環境暴露。 2.治療基礎疾病：如精索靜脈曲張、附睪炎等，需針對性治療。 3.補充營養元素：適當補充鋅、硒、維生素 E 等。 4.使用藥物：常見藥物有左卡尼汀口服液，能促進脂類代謝；五子衍宗丸，具有補腎益精的作用；生精片，可補腎益精，滋陰壯陽。但使用藥物務必遵醫囑。 5.中醫調理：通過中藥方劑或針灸等方式，調理身體機能。 總之，提高精子活力和質量需要綜合多種方法，且應在醫生的指導下進行。若精子質量問題持續存在或加重，建議及時前往正規醫院就診。

你好，根據描述的病情分析屬于體質性的癥狀，及時飲食營養，五子衍宗丸試試。

患上精子活力低的話還是可以懷孕的只是說精子活力差影響生育能力跟懷孕的幾率的而已，建議你日常可以多吃一些含鋅量高的食物再配合育之緣口嚼片服用，補充蛋白鋅硒促進精子生成、提高精子活力、縮短精子不液化時間、抗菌預防疾病的作用。