偏寒體質(zhì)者怕冷，在空調(diào)房和公交車等環(huán)境中感覺冷，可能是陽(yáng)氣不足、血液循環(huán)不良、甲狀腺功能減退、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不當(dāng)?shù)仍蛩隆?1.陽(yáng)氣不足：陽(yáng)氣具有溫煦作用，陽(yáng)氣虛衰會(huì)導(dǎo)致身體失于溫養(yǎng)，出現(xiàn)怕冷。可通過艾灸關(guān)元、氣海等穴位補(bǔ)充陽(yáng)氣。 2.血液循環(huán)不良：血液流動(dòng)不暢，無法將熱量充分輸送到身體各處，也會(huì)讓人感覺冷。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)。 3.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減慢，產(chǎn)熱不足。可通過藥物如左甲狀腺素鈉片治療。 4.缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，身體機(jī)能下降，產(chǎn)熱能力降低。建議每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。 5.飲食不當(dāng)：過多食用生冷食物，損傷脾胃陽(yáng)氣，影響陽(yáng)氣生成。應(yīng)多吃溫?zé)崾澄铮缪蛉?、桂圓等。 偏寒體質(zhì)怕冷的原因較為復(fù)雜，需要綜合調(diào)理。若癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你的情況應(yīng)該是屬于氣血不足導(dǎo)致的末梢循環(huán)不好癥狀一般食療的話是使用熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪之類的調(diào)味品或中藥材來調(diào)和補(bǔ)充氣，達(dá)到中和寒性的目的，另外平時(shí)也可用枸杞子、紅棗、人參

體寒主要是機(jī)體的陽(yáng)氣不足不能溫陽(yáng)肢體從而出現(xiàn)手腳冰涼，渾身發(fā)冷的癥狀體寒主要是靠平時(shí)的保養(yǎng)不吃生冷多保暖可以用干姜煎水喝可以服用玉屏風(fēng)散加強(qiáng)自己的抵抗力與免疫力

怕冷的原因有很多種：缺鐵的人由于血紅素較少,影響了血液的攜氧能力,導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生障礙,人會(huì)因產(chǎn)生的熱量不足而感到異常寒冷;血壓低的人末梢血液循環(huán)不足,人體組織同樣得不到足夠的氧和能量,也會(huì)畏寒;另外,身體中的甲狀腺素分泌不足的時(shí)候皮膚等部分的血液循環(huán)減慢,產(chǎn)熱不足就會(huì)對(duì)冷的反應(yīng)更加強(qiáng)烈;更年期身體里的雌激素水平較低,影響了神經(jīng)血管的穩(wěn)定,容易出現(xiàn)腰,腹,手腳和全身發(fā)冷.

體寒表現(xiàn)為怕冷，手腳冰涼，容易感冒，感冒恢復(fù)期長(zhǎng)，生理期經(jīng)痛嚴(yán)重，腹部有吹追趕，面色暗淡，無血色，易疲勞，關(guān)節(jié)部位易酸痛，睡眠質(zhì)量差，睡眠淺等不要吃過于寒涼的東西，可以泡姜棗茶。晚上多泡泡熱水腳，保證充足的睡眠?？梢赃x擇艾灸，溫經(jīng)通脈