懷孕前可通過飲食調整、規律作息、適當運動、補充維生素、藥物干預等方式提前補充孕酮，預防懷孕后孕酮低導致的流產。 1.飲食調整：多吃富含大豆異黃酮和維生素 E 的食物，如大豆、黑豆、堅果等，有助于調節內分泌，促進孕酮分泌。 2.規律作息：保持充足的睡眠，每天不少于 7 小時，有利于維持身體正常的激素水平。 3.適當運動：進行如散步、瑜伽等有氧運動，增強體質，改善內分泌系統。 4.補充維生素：適量補充維生素 C 和維生素 B6，能幫助調節激素平衡。 5.藥物干預：在醫生的指導下，可以使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片、烯丙雌醇片等藥物來補充孕酮。但藥物使用務必遵醫囑，不可自行用藥。 總之，懷孕前做好這些準備工作，有助于預防懷孕后因孕酮低而導致的流產。但每個人的身體狀況不同，具體的方法和效果可能會有所差異。如果有相關疑慮，建議到正規醫院咨詢專業醫生。

你好，孕酮=低可能引起不孕，懷孕流產等，需要補充黃體酮治療，多吃豆類食品。