一直消瘦但飲食正常卻難以增重，可能與遺傳、消化吸收不良、代謝過(guò)快、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、疾病影響等因素有關(guān)。 1.遺傳：個(gè)體的體質(zhì)和基因決定了基礎(chǔ)代謝率和身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的利用方式。有些人天生代謝較快，消耗能量多，容易消瘦。 2.消化吸收不良：如患有胃腸道疾病，如胃炎、腸炎等，會(huì)影響食物的消化和營(yíng)養(yǎng)的吸收。 3.代謝過(guò)快：甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病會(huì)使代謝加快，消耗過(guò)多能量。 4.運(yùn)動(dòng)量過(guò)大：長(zhǎng)期高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，消耗的能量超過(guò)攝入，導(dǎo)致體重難以增加。 5.疾病影響：糖尿病等慢性疾病也可能導(dǎo)致消瘦。 總之，若長(zhǎng)期消瘦且飲食正常，建議先就醫(yī)進(jìn)行全面檢查，明確原因后采取針對(duì)性措施。同時(shí)，要保持良好的作息和心態(tài)，有助于改善身體狀況。

您好，增加體重就要多吃高熱能的食物多吃搞熱能的食物，多吃甜食，必然蛋糕，巧克力，都是高熱能的食物。減少運(yùn)動(dòng)的消耗熱量。就可以了

你好，如果要想增加體重，使自己胖起來(lái)，那可以多吃些含熱量高的食物，像甜食，肉類，巧克力等，這些含熱量都是很高的。不過(guò)只要身體各方面都好，那并不是說(shuō)胖了就一定有好處的，只要體質(zhì)好了，這樣就是最好的。

你好，看了你說(shuō)的情況，身體比較瘦弱，這時(shí)想胖一些，不過(guò)只要身體好，這是最好了，胖些也并不是一定就好。如果想增加體重，那可以多吃些含熱量高的食物的，像巧克力、甜食等，這樣對(duì)增加體重都有很好的效果的。但是如果身體胖了，運(yùn)動(dòng)減少了，這樣體質(zhì)可能就會(huì)不是很好的。

要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保持好的生活習(xí)慣，多吃熱能食物，