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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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經常做恐怖的夢且嚇出一身汗，可能由精神壓力、睡眠環境、不良生活習慣、身體疾病、心理障礙等因素引起。 1. 精神壓力：生活中的工作壓力、人際關系緊張等，導致大腦在睡眠時仍處于興奮狀態，容易做恐怖的夢。 2. 睡眠環境：噪音、光線過強、溫度不適等不良睡眠環境，會影響睡眠質量，增加做噩夢的概率。 3. 不良生活習慣：如睡前過度使用電子設備、熬夜、睡前劇烈運動或大量進食，都可能影響睡眠，導致做噩夢。 4. 身體疾病：某些疾病如心臟病、呼吸暫停綜合征、神經衰弱等，可能影響神經系統功能，引發噩夢。 5. 心理障礙：焦慮癥、抑郁癥等心理障礙患者，更容易出現頻繁的恐怖夢境。 如果經常做恐怖的夢且嚴重影響生活，建議調整生活方式，改善睡眠環境。若仍無改善，應及時就醫，查明原因，在醫生的指導下進行治療。
2025-01-21 05:28
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