內分泌失調的調理需要從生活習慣、飲食、運動、情緒、藥物治療等方面綜合進行，包括規律作息、均衡飲食、適度運動、保持良好心態以及合理用藥。 1. 生活習慣：養成規律的作息時間，保證充足的睡眠，避免熬夜。因為長期熬夜會打亂生物鐘，影響內分泌系統的正常功能。 2. 飲食：保持飲食的均衡和多樣化，多吃新鮮的蔬菜、水果，減少高油、高脂、高糖食物的攝入。例如，增加菠菜、蘋果等的攝入。 3. 運動：適度進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，有助于促進新陳代謝，調節內分泌。 4. 情緒：學會調節情緒，減輕壓力，避免長期焦慮、緊張、抑郁等不良情緒。可以通過冥想、聽音樂等方式放松。 5. 藥物治療：在醫生的指導下，根據具體的內分泌失調癥狀，選擇合適的藥物。如甲狀腺功能減退導致的內分泌失調，可能會使用左甲狀腺素鈉片；多囊卵巢綜合征引起的，可能會用炔雌醇環丙孕酮片等。但藥物的使用務必遵醫囑。 總之，內分泌失調的調理是一個長期的過程，需要綜合多種方法，并持之以恒。同時，要定期復查，以便及時調整調理方案。

我也是內分泌失調啊，建議你啊，還是要知道自己到底是哪種激素失調，去醫院檢查一下啊，調理一下，從根本下手才會有見效，我現在就是聽醫生的調理/

調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療，要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動鍛煉，加強體質，還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。

調理能分泌主要從三個方面入手：一、藥物調理。中醫治療內分泌失調主要是通過調理氣血、化淤散結進行調理。根據每個人的身體情況進行辨證施治，看其屬于“寒、風、暑、濕”等外邪中的哪一類，根據“實、虛、陰、陽、氣、血”等進行不同的調理，中藥可清除體內代謝淤積，平衡女性氣血，使內分泌系統恢復正常運行，進而達到治療內分泌失調的效果。　　二、日常生活調理。通過日常生活調節內分泌，需要從飲食、運動上入手。要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、多吃高蛋白類食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動(經期適量)，以增強體質。保持足夠的休息時間，嚴忌經常熬夜，以免造成荷爾蒙分泌失衡甚至不足，進而引發其它疾病。三、情緒調理。內分泌失調有很大程度是由于人的情緒波動或者受精神刺激所引起的，在《黃帝內經》中反復論述了不良的精神、心理狀態對人體臟器所造成的損傷，認為“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂悲傷肺”、“恐傷腎”。情緒好壞會直接影響到人體激素的分泌。