雞皮膚，學名毛周角化病，是一種常見的皮膚問題。改善雞皮膚可從日常護理、藥物治療、飲食調整、適度運動及保持良好心態等方面著手。 1.日常護理：保持皮膚清潔，使用溫和的沐浴產品，避免過度搓揉皮膚。沐浴后及時涂抹保濕乳液，以鎖住皮膚水分。 2.藥物治療：可在醫生指導下使用維 A 酸乳膏、水楊酸軟膏、尿素霜等藥物，有助于軟化角質，改善癥狀。 3.飲食調整：多攝入富含維生素 A 的食物，如胡蘿卜、南瓜、動物肝臟等，同時保證飲食均衡，多吃新鮮蔬果。 4.適度運動：促進血液循環和新陳代謝，有助于改善皮膚狀態。 5.保持良好心態：避免精神緊張和焦慮，良好的心態有助于身體的整體健康。 改善雞皮膚需要長期堅持，綜合運用上述方法，并耐心等待效果。如果癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，在醫生的指導下選擇更合適的治療方案。

從你描述看桌雞皮膚就是這個毛囊角化癥的現象，，以表皮細胞角化不良為基本病一般皮疹為細小的灰褐色丘疹。一般夏天較明顯。病因不明。目前沒有什么特效藥物。建議你口服維生素AE，強的松。外用維甲酸軟膏，維生素A酸軟膏可以緩解癥狀。希望你早日康復。光子嫩膚可能有一定的改善作用，但是不能根治。