你好，你需要正確對(duì)待吃什么美容這個(gè)問題，注意飲食，才是美容的根本。許多食品都是具有較好的美容功效，經(jīng)常食用，可讓你擁有美麗的肌膚和面孔。1、大棗大棗富含維生素C和維生素E，常吃可防治雀斑、唇炎、脂溢性皮炎等疾病，并可促進(jìn)皮膚內(nèi)血液循環(huán)和肉芽細(xì)胞增生，使皮膚和毛發(fā)光潤。

皮膚黑想變白，可從飲食調(diào)整、規(guī)律作息、做好防曬、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理護(hù)膚等方面入手。 1. 飲食調(diào)整：多吃富含維生素 C 的食物，如橙子、檸檬、草莓等，維生素 C 能抑制黑色素形成。食用富含維生素 E 的食物，像杏仁、核桃、黑芝麻等，可抗氧化。還可適當(dāng)攝入富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、魚皮等，有助于改善皮膚狀態(tài)。 2. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，促進(jìn)皮膚的自我修復(fù)。 3. 做好防曬：減少紫外線對(duì)皮膚的傷害，預(yù)防黑色素生成。 4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體代謝能力，有助于排出體內(nèi)毒素。 5. 合理護(hù)膚：選擇適合自身膚質(zhì)的護(hù)膚品，保持皮膚清潔和滋潤。 總之，想要皮膚變白需要長期堅(jiān)持，多種方法綜合運(yùn)用。同時(shí)，要保持良好的心態(tài)，不要急于求成。

吃什么美容？蜂蜜里面有維生素B、維生素D、維生素E等，經(jīng)常吃蜂蜜能達(dá)到清除身體里的毒素、美容養(yǎng)顏的效果，另外對(duì)治療心腦血管等病也是有很好的療效

吃什么美白?就目前的醫(yī)療水平看，沒有太明顯的美白方法，多數(shù)化妝品也屬覆蓋作用，中藥美白也不十分可靠，不可盲目嘗試。

你好，很多食物都能夠幫助美白，比如西紅柿，其含豐富的維生素，是公認(rèn)的“美白主角”。還可以多喝牛奶，牛奶中富含蛋白質(zhì)，令體內(nèi)新陳代謝有效進(jìn)行，防止痘痘、黑斑等問題。實(shí)際上各種蔬菜水果都有一定的美白效果，所以應(yīng)多吃。