太陽曬后皮膚出現紅疙瘩，伴刺癢、疼痛，可能是日光性皮炎、皮膚過敏、濕疹、痱子、接觸性皮炎等原因引起。 1. 日光性皮炎：長時間暴露在陽光下，紫外線損傷皮膚導致。皮膚會發紅、腫脹、起疹、瘙癢。治療可外用爐甘石洗劑、糖皮質激素軟膏如糠酸莫米松乳膏等。 2. 皮膚過敏：對紫外線或空氣中的某些物質過敏。癥狀包括紅斑、丘疹、瘙癢。可口服抗組胺藥如氯雷他定片，外用他克莫司軟膏。 3. 濕疹：內外因素共同作用，皮膚出現炎癥反應。表現為多形性皮疹、瘙癢。治療常用丁酸氫化可的松乳膏、除濕止癢軟膏等。 4. 痱子：高溫悶熱環境下，汗液排出不暢所致。有小丘疹、水皰，伴有瘙癢或刺痛。可使用痱子粉、薄荷爐甘石洗劑。 5. 接觸性皮炎：接觸某些物質引發。皮膚出現紅斑、丘疹、水皰。需避免接觸過敏原，外用氧化鋅軟膏。 出現這種情況應注意防曬，避免搔抓，保持皮膚清潔。如果癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院皮膚科就診。

你好，夏季6—8月份的10—14點是日光中紫外線照射最為強烈的時間，此時應盡量避免外出。必須外出時，應穿長袖長褲(以淺色為佳)，戴草帽或打遮陽傘，配合服用美國CBH紫外線過敏脫敏方案，預防效果頗佳。建議;加強皮膚營養，平時多食新鮮果蔬，適量吃點脂肪，以保證皮膚的足夠彈性，增強皮膚的抗皺活力，維生素C和B12能阻止和減弱對紫外光的敏感.