濕熱是中醫術語，指濕與熱蘊結在體內，導致臟腑經絡運行受阻。表現為發熱、身重、口苦、尿黃等。水果汁、植物汁對改善濕熱的作用有限，不能單純依靠它們。 1. 病因：外感濕熱之邪，或飲食不節，如嗜食肥甘厚味、飲酒等。 2. 癥狀：常見有頭身困重、肢體酸痛、腹脹、惡心、口苦、口臭、舌苔黃膩等。 3. 影響：可影響脾胃功能，導致消化吸收不良，還可能引發皮膚病、泌尿系統疾病等。 4. 診斷：需綜合癥狀、舌象、脈象等，由專業中醫進行判斷。 5. 調理：飲食宜清淡，多吃蔬菜水果，避免辛辣油膩食物。適當運動，如散步、慢跑等。 總之，濕熱是一種常見的中醫證候，需要綜合調理。若癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。

濕熱體質是以濕熱內蘊為主要特征的體質狀態，多會造成以下表現：面部和鼻尖總是油光發亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易瘙癢;常感到口苦、口臭或嘴里有異味，大便黏滯不爽，小便有發熱感，尿色發黃;觀察舌相，舌質偏紅苔黃膩;脾氣比較急躁;易患瘡癤、黃疸、火熱等病;對濕環境或氣溫偏高，尤其是夏末秋初的濕熱交蒸氣候難以適應。多吃一些寒涼的食物就可以起到去濕熱的作用，比如瓜類水果，西瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜等，還有一些像草莓、香蕉、梨、西紅柿、獼猴桃、等水果不但可以清熱瀉火，還可以有效的補充人體所需要的維生素和蛋白質等。要注意在體內濕氣比較重的時候，少吃楊梅、石榴、龍眼、荔枝等溫熱的水果，容易使人體的火氣更大。

健康指導：這類情況是由于日常飲食營養素攝入失衡導致的，建議日常飲食杜絕油膩、油炸、高糖、辛辣、高動物脂肪類食物的食用，減少額外的能量攝入，以及對代謝的不良影響。同時增加全谷類主食、蔬菜、水果、酸奶等的食用。