睡前和睡后小便頻繁憋醒，可能由多種原因引起，如飲水習慣、心理因素、泌尿系統疾病、內分泌疾病、腎功能異常等。 1.飲水習慣：睡前大量飲水或飲用含咖啡因、酒精的飲料，會導致尿量增多。應調整飲水習慣，睡前避免過量飲水和攝入刺激性飲品。 2.心理因素：精神緊張、焦慮等心理狀態可能引起神經功能紊亂，導致尿頻。可通過心理調節，如放松訓練、冥想等來改善。 3.泌尿系統疾病：尿道炎、膀胱炎、前列腺炎等炎癥刺激，或膀胱結石、尿路梗阻等，都會使膀胱敏感性增加或排尿不暢。需根據具體疾病進行抗感染、排石或解除梗阻等治療。 4.內分泌疾病：糖尿病患者血糖過高時，會出現多尿；尿崩癥患者抗利尿激素分泌不足，也會導致尿量增多。治療需控制血糖或補充抗利尿激素。 5.腎功能異常：腎小球腎炎、腎衰竭等腎功能受損時，尿液濃縮功能障礙，也會引起尿頻。需針對腎臟疾病進行治療，保護腎功能。 總之，出現睡前和睡后小便頻繁憋醒的情況，應引起重視。如果癥狀持續不緩解或伴有其他不適，建議及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確原因，并采取相應的治療措施。

根據你現在癥狀你現在可能存在泌尿生殖炎癥如前列腺疾病等，最好及早去醫院檢查確診后進行有效地針對性治療。目前建議你可以去醫院做一個前列腺液檢查，確定是否有前列腺炎，注意多喝水，避免吃一些有刺激的食物如辣椒，飲酒等，避免長時間的久坐