經常手淫后出現睡眠不好、頭重的情況，可能與腎虛、神經衰弱、心理因素、不良生活習慣、腦部供血不足等有關。 1. 腎虛：長期手淫可能導致腎陰虛或腎陽虛。腎陰虛可表現為腰膝酸軟、頭暈耳鳴等，可用六味地黃丸；腎陽虛會有畏寒怕冷、四肢發(fā)涼等癥狀，可選擇金匱腎氣丸。 2. 神經衰弱：頻繁手淫引起神經功能紊亂，出現睡眠障礙和頭部不適。可服用谷維素、維生素 B1 等調節(jié)神經功能的藥物。 3. 心理因素：過度手淫可能帶來心理負擔，引發(fā)焦慮、緊張等情緒，影響睡眠和身體感受。需要進行心理調節(jié)，必要時咨詢心理醫(yī)生。 4. 不良生活習慣：如熬夜、缺乏運動等，加重身體不適。應調整作息，增加運動。 5. 腦部供血不足：手淫時血管收縮，可能影響腦部供血。可在醫(yī)生指導下使用改善血液循環(huán)的藥物，如銀杏葉片。 總之，出現這種情況應引起重視，建議及時調整生活習慣，減少手淫頻率。若癥狀持續(xù)不緩解，應前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，遵醫(yī)囑進行治療。

你好，根據您說的這種情況最好是及時的戒掉手淫的不良習慣，平時多運動，鍛煉身體增強體質慢慢會恢復的。

你好，出現這些癥狀就表明您的次數過多，對身體造成了影響，建議減少次數，服用滋陰補腎的藥物有一定的效果