健忘且易忘事可能由多種因素導致，如不良生活習慣、心理壓力、腦部疾病、營養缺乏、年齡增長等。 1.不良生活習慣：長期熬夜、睡眠不足、過度飲酒、吸煙等，會影響大腦的正常功能，導致記憶力下降。應調整作息，戒煙限酒，保持良好的生活習慣。 2.心理壓力：工作或生活中的壓力過大，精神緊張，容易出現注意力不集中和健忘。要學會放松，如通過運動、冥想等方式緩解壓力。 3.腦部疾病：如腦動脈硬化、腦萎縮、老年癡呆等，會影響大腦的血液循環和神經功能。需要及時就醫，進行相關檢查和治療。 4.營養缺乏：缺乏維生素 B1、B12、葉酸等營養素，會影響神經系統的正常功能。可通過飲食補充，多吃富含這些營養素的食物，如肉類、蛋類、蔬菜等。 5.年齡增長：隨著年齡的增加，大腦功能逐漸衰退，記憶力也會有所下降。可通過鍛煉大腦，如閱讀、下棋等方式保持大腦的活躍度。 總之，健忘且易忘事可能由多種原因引起。如果情況嚴重，影響到正常生活和工作，應及時到醫院神經內科就診，查明原因，采取相應的治療措施。

你好，一定要保證每天有7-8小時睡眠，讓大腦得到非常充分的休息才行。你可以經常用枸杞、桂圓、合歡花等泡水喝，有助于睡眠作用。可以增加身體的鍛煉，才改善血液循環的新陳代謝，促進大腦的供血，增強你的記憶.