小腿和足部水腫且發黑可能是由多種原因引起的，如靜脈回流障礙、糖尿病并發癥、皮膚疾病、營養不良、血管炎等。 1.靜脈回流障礙：長期站立、久坐等導致下肢靜脈回流不暢，血液淤積，可能引起水腫和皮膚色素沉著。可通過抬高下肢、穿彈力襪等改善，嚴重時需手術治療。 2.糖尿病并發癥：糖尿病患者血糖控制不佳，可能引發血管和神經病變，導致下肢循環障礙，出現水腫和皮膚發黑。治療需控制血糖，使用營養神經藥物如甲鈷胺等。 3.皮膚疾病：如濕疹、真菌感染等，長期炎癥刺激可導致皮膚色素改變和水腫。需針對病因治療，如使用抗真菌藥如酮康唑等。 4.營養不良：蛋白質攝入不足或吸收不良，可能導致低蛋白血癥，引起水腫和皮膚暗沉。要補充營養，增加蛋白質攝入。 5.血管炎：自身免疫性疾病導致血管炎癥，影響血液供應，出現相應癥狀。治療常使用免疫抑制劑如環磷酰胺等。 小腿和足部出現水腫且發黑應引起重視，及時就醫，明確病因，并采取相應的治療措施。同時，要注意休息，避免長時間站立或久坐，保持良好的生活習慣。

建議：注意休息，避免腿部受傷，要做個下肢靜脈超聲，除外靜脈血栓形成，可以給予改善局部血液循環的藥物，同時查個血糖除外糖尿病足或是末梢神經炎醫生詢問:是否做過靜脈超聲、有無糖尿