身高 1.62 米體重 70 公斤是否健康，需綜合多種因素判斷，如身體脂肪分布、基礎代謝率、飲食習慣、運動狀況、家族病史等。 1. 身體脂肪分布：若脂肪主要集中在腹部，可能增加心血管疾病風險。可通過體脂秤或皮脂厚度測量評估。 2. 基礎代謝率：代謝率低易導致脂肪堆積。可通過專業檢測了解。 3. 飲食習慣：高熱量、高脂肪、高糖飲食易導致體重超標。應均衡飲食，多攝入蔬果。 4. 運動狀況：缺乏運動易使能量消耗不足。建議每周至少 150 分鐘中等強度有氧運動。 5. 家族病史：有肥胖、糖尿病、心血管疾病家族史者，更需關注體重。 綜合考慮以上因素，才能更準確判斷身高 1.62 米體重 70 公斤是否健康。如有疑慮，可咨詢醫生進行全面評估。

健康指導：您好，根據您提供的信息分析，您的體重已經超重，需要減肥了，建議您飲食中宜吃些清淡易消化的食物，盡量少吃或不吃辛辣刺激食物或飲品，少吃肥甘厚膩食物的食物，也不要吃生冷寒涼的食物，適量做些運動，比如，踢毽子、跳繩，游泳、爬山等。