早晨起床牙齦出血且刷牙后疼痛，可能是由牙齦炎、牙周炎、全身性疾病、維生素缺乏、刷牙方式不當等引起的。 1.牙齦炎：牙齦組織炎癥，多由牙菌斑、牙結石刺激所致。表現為牙齦紅腫、出血。治療通常包括潔治術去除刺激因素，局部應用碘制劑等。 2.牙周炎：牙周支持組織的慢性炎癥。除牙齦出血，還可能有牙周袋形成、牙槽骨吸收等。治療包括牙周基礎治療、牙周手術等。 3.全身性疾病：如白血病、血小板減少性紫癜等，會影響凝血功能導致牙齦出血。需治療原發疾病。 4.維生素缺乏：維生素 C 缺乏可使牙齦組織變得脆弱，易出血。可補充維生素 C 等。 5.刷牙方式不當：用力過大或刷毛過硬損傷牙齦。應糾正刷牙方式，選擇軟毛牙刷。 總之，出現長時間的牙齦出血和刷牙后疼痛，應引起重視，及時到正規醫院口腔科就診，查明原因，進行針對性治療。同時，日常要注意保持口腔衛生，正確刷牙。

您這樣的情況大多是沒注意口腔衛生導致牙齦炎癥引起的。堅持早晚刷牙，飯后漱口，清除食物殘渣，防止牙垢和牙結石的形成，注意多補充維生素e，情況嚴重的話，可以選擇如替硝唑片或甲硝唑來治療。

牙齦出血的原因很多，可分為兩個大的方面。一方面是口腔局部因素引起，如牙齦炎、牙齦瘤等。另一方面是全身性疾病表現的牙齦出血，如貧血、白血病血友病等。你的情況需要大醫院檢查治療的.