推遲絕經(jīng)可從生活方式、飲食調(diào)整、運動鍛煉、情緒管理、藥物治療等方面入手。同時，子宮變小和月經(jīng)量少可能與多種因素有關，需要綜合考慮和調(diào)理。 1.生活方式：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜和過度勞累，有助于維持內(nèi)分泌平衡。 2.飲食調(diào)整：增加富含植物雌激素的食物攝入，如大豆、豆制品、亞麻籽等。 3.運動鍛煉：適度的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，能增強體質(zhì)，促進血液循環(huán)。 4.情緒管理：減少壓力，保持良好心態(tài)，避免焦慮和抑郁等不良情緒影響內(nèi)分泌。 5.藥物治療：在醫(yī)生指導下，可使用戊酸雌二醇片、結合雌激素片、尼爾雌醇片等藥物補充雌激素，但需嚴格遵醫(yī)囑。 總之，要推遲絕經(jīng)，需要綜合采取多種措施，并定期進行婦科檢查，以了解身體狀況的變化。如果出現(xiàn)異常，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行科學合理的治療和調(diào)理。

更年期一般女性在45-55歲出現(xiàn).建議你口服：逍遙丸有一定作用.也建議你多吃大豆.他里面含有生物樣的雌雄激素,蜂王漿都有作用的.

你好,導致月經(jīng)不調(diào)的原因有：神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào),藥物,生殖器官局部的炎癥,腫瘤及發(fā)育異常,營養(yǎng)不良,環(huán)境,情緒,內(nèi)分泌功能失調(diào)等,采取宮內(nèi)節(jié)育器避孕者均可能發(fā)生月經(jīng)不調(diào).建議到正規(guī)醫(yī)院做相關檢查確診后對癥治療.祝您健康!

你好朋友這建議可以采取黃體酮來調(diào)理一下即可

你可以在第1到21天每天服用低劑量天然雌激素并且在第12-21天價用加用天然孕酮然后停藥七天讓月經(jīng)來潮建議你最好到醫(yī)院調(diào)理治療