晨起腰背痛，白天緩解，頸部也痛，可能是不良睡姿、久坐、腰肌勞損未愈、脊柱病變、著涼等原因所致。 1. 不良睡姿：睡地板可能導(dǎo)致腰部和頸部得不到良好支撐，肌肉和關(guān)節(jié)處于緊張狀態(tài)，引起疼痛。 2. 久坐：長期坐著，腰部和頸部肌肉持續(xù)受力，容易疲勞和損傷，引發(fā)疼痛。 3. 腰肌勞損未愈：之前的腰肌勞損經(jīng)過治療雖有好轉(zhuǎn)，但可能未完全康復(fù)，仍存在炎癥和損傷。 4. 脊柱病變：如腰椎間盤突出、頸椎病等，會壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致疼痛。 5. 著涼：腰部和頸部著涼后，血管收縮，血液循環(huán)不暢，也會引起疼痛。 總之，出現(xiàn)這種情況需要重視，建議及時(shí)就醫(yī)，通過相關(guān)檢查明確病因，采取針對性治療。同時(shí)，要注意保持良好的姿勢和生活習(xí)慣，避免病情加重。

您現(xiàn)在可能還是腰肌勞損引起的，建議您可以在患處外敷活血止痛的膏藥，內(nèi)服活血化瘀的藥物，常用的有：舒筋活絡(luò)健腰丸、壯腰補(bǔ)腎丸，祝您早日康復(fù)！（1）掌壓腰骶部：俯臥位，雙掌重疊壓在疼處腰椎上，以不引起疼痛為度。一呼一吸為1次，做10~15次。（2）揉摩腰背：工作之余，晨起或晚睡前都可以雙手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同時(shí)扭動腰部，有舒筋活血，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善腰痛的作用。（3）揉筋結(jié)：用拇指指腹仔細(xì)在腰、骶部觸摸，如發(fā)現(xiàn)有壓痛的硬結(jié)時(shí)，則以指腹壓其上，每結(jié)揉1分鐘。（4）推下肢：旁人幫助，俯臥位，固定胯部，以掌根從骶部開始，經(jīng)臀部沿大腿外側(cè)、小腿外側(cè)，至另一側(cè)肢體。

脊柱疼痛，以晨起明顯，要排除強(qiáng)直性脊柱炎的可能。建議到醫(yī)院做HLA-B27，類風(fēng)濕因子及腰骶部的CT檢查明確診斷，及早治療。

你好，引起腰痛的原因是比較復(fù)雜的，所以出現(xiàn)持續(xù)且不明原因的腰痛，不要掉以輕心，應(yīng)盡快到醫(yī)院確診。

從中醫(yī)角度來講，專業(yè)的針灸推拿等康復(fù)手法是挺有效的，但這個還只是緩解你當(dāng)時(shí)的癥狀，并不能從根本上解決，所以需要你平時(shí)的功能鍛煉，如果需要，我可以跟你講幾個鍛煉方法。