性生活中出現性冷淡且伴有疼痛，可能由心理因素、生理因素、性知識缺乏、激素水平異常、疾病影響等導致。 1.心理因素：如緊張、焦慮、恐懼等不良情緒，會影響性生活體驗。建議通過放松訓練、心理咨詢等方式緩解。 2.生理因素：性生活時的環境不適、身體疲勞等，可能降低性感受。需創造舒適環境，保證充足休息。 3.性知識缺乏：對性了解不足，可能導致無法正確享受性生活。可通過學習性知識，了解性生理和性心理。 4.激素水平異常：如雌激素、雄激素分泌失衡，可能影響性欲和性感受。必要時進行激素檢測，根據結果進行調理。 5.疾病影響：婦科炎癥、生殖系統結構異常等疾病，也可能引起疼痛和性冷淡。需及時就醫，明確診斷并治療。 總之，出現性冷淡和性生活疼痛應重視，通過調整心態、改善環境、學習知識、檢查治療等方式，多數可以改善。

您好,首先,雙方要多溝通和交流,前戲再多一點.建議采用男下女上的姿勢這樣更加刺激到陰蒂更加容易達到高潮和更加體會到快感,必要的時候可以配合圖像和聲音的刺激試試,增加一點情趣也是可以的.