脂蛋白 a 升高需要引起重視，在日常生活中，應從飲食、運動、作息、情緒、定期復查等方面進行調整。 1. 飲食：減少高脂肪、高膽固醇食物的攝入，如動物內臟、油炸食品等。增加富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物。 2. 運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3. 作息：保持規律的作息時間，保證充足的睡眠，避免熬夜。 4. 情緒：學會調節情緒，減輕壓力，避免長期焦慮、緊張。 5. 定期復查：遵醫囑定期復查血脂等相關指標，以便及時調整治療方案。 總之，脂蛋白 a 升高需要綜合管理，通過改善生活方式和定期復查，有助于控制指標，維護身體健康。

脂蛋白a的正常值一般在10～140mmol／L（0～300毫克／L）之間，你的檢查結果偏高，常見于動脈粥樣硬化性心腦血管并家族性高膽固醇血癥、糖尿并大動脈瘤等。建議去醫院進一步檢查，要注意調整生活方式，控制體重