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回答1
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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一直對過去耿耿于懷無法擺脫，可能與心理壓力、性格特點、不良經歷、認知模式、缺乏應對技巧等有關。 1.心理壓力：生活中的各種壓力事件可能導致情緒積累，進而對過去難以釋懷。可通過適當運動，如慢跑、瑜伽等來緩解壓力。 2.性格特點：內向、敏感的性格可能更容易糾結過去。嘗試多參加社交活動，鍛煉自己變得開朗。 3.不良經歷：如重大挫折或創傷，會在心里留下陰影。可尋求專業心理咨詢幫助。 4.認知模式：消極的認知方式會加重對過去的負面看法。學習積極的思維模式，改變看待問題的角度。 5.缺乏應對技巧：不知道如何處理負面情緒和回憶。學習放松訓練，如深呼吸、冥想等。 要擺脫對過去的耿耿于懷，需要綜合運用多種方法，并且要有耐心和毅力。必要時及時尋求專業幫助。
2025-01-21 00:42
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