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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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經常一點多睡覺可能會帶來多種不良影響，如生物鐘紊亂、免疫力下降、影響心血管健康、導致精神狀態不佳、影響皮膚狀態等。 1.生物鐘紊亂：人體有自身的生物鐘規律，長期一點多睡會打亂正常的節律，影響激素分泌和身體各項機能。 2.免疫力下降：睡眠不足會削弱免疫系統，使人更容易生病，如感冒、感染等。 3.影響心血管健康：增加心血管系統的負擔，可能導致血壓升高、心率失常等。 4.精神狀態不佳：容易出現疲勞、注意力不集中、記憶力減退、情緒波動等。 5.皮膚狀態變差：影響皮膚的新陳代謝和修復，出現干燥、暗沉、長痘等問題。 總之，長期一點多睡覺對身體有諸多不利影響，應盡量調整作息，保證充足且規律的睡眠，以維持身體健康。
2025-01-21 13:25
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