預防產后抑郁癥復發，需從多方面入手，包括心理調節、家庭支持、生活習慣、社交活動以及定期復查等。 1.心理調節：保持積極樂觀的心態，學會自我情緒管理，如通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。 2.家庭支持：家人要給予充分的理解、關愛和照顧，分擔照顧孩子的責任，創造溫馨和諧的家庭氛圍。 3.生活習慣：保證充足的睡眠，合理飲食，適當運動，如散步、瑜伽等。 4.社交活動：多與朋友交流，參加產后康復活動或媽媽群體，分享經驗，避免孤立自己。 5.定期復查：按照醫生建議定期進行心理評估和復查，如有異常及時干預。 總之，預防產后抑郁癥復發需要產婦自身、家庭成員以及社會的共同努力，綜合采取多種措施，關注產婦的身心健康，幫助其順利度過產后階段。

產后抑郁完全可以預防。產婦本身要保持心情舒暢，對自身的心理變化要有意識地控制，切不可聽之任之發展憂郁、愁悶。家人要營造一個溫馨和睦的家庭氛圍。特別是丈夫的體貼、關愛，對預防產后抑郁癥極其重要。切忌只顧孩子，把產婦晾在一邊無人過問。

您好：抑郁癥后首先要使用抗抑郁的藥物,堅持服用一段時間以后,再配合心理醫生進行心理治療.中醫講究辨證論治,要了解個體情況方可準確用藥!進行心理治療的過程中還是要堅持服藥.一般來說,抑郁癥確診后第一次患病如果堅持用藥5年以上是可以治愈的.多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等,對于擺脫抑郁癥也有裨益。