初中生臉油多且長痘，飲食調整很重要，包括控制油脂攝入、增加蔬果攝入、避免高糖食物、少吃辛辣刺激食物、多喝水等。 1.控制油脂攝入：減少油炸食品、肥肉等高油脂食物的攝取，如炸雞、油條、五花肉等，以防加重皮膚油脂分泌。 2.增加蔬果攝入：多吃富含維生素和礦物質的蔬菜和水果，如西蘭花、胡蘿卜、蘋果、橙子等，有助于改善皮膚狀態。 3.避免高糖食物：像糖果、蛋糕、甜飲料等，高糖飲食會影響激素水平，導致油脂分泌增多。 4.少吃辛辣刺激食物：辣椒、花椒等辛辣食物可能刺激皮膚，使油脂分泌旺盛，應適當控制。 5.多喝水：充足的水分攝入有助于身體代謝，促進廢物排出，對改善皮膚出油有一定幫助。 總之，通過合理的飲食調整，有助于減少臉部油脂分泌，但同時也要注意保持良好的作息和面部清潔。

你好，痘痘大多是由兩個原因引起的，一個是因為皮膚屬于油性皮膚，皮脂腺過于發達，皮脂分泌過旺，另一個原因是，體內激素分泌失衡，使皮膚長痘。注意可以用溫水，適當放點鹽洗臉，可以適當用硫磺香皂洗臉，注意不要用增白霜，粉底之類的。最好用刺激小的保濕水或者乳液。有感染的可以局部涂抹消炎藥膏，或者口服抗生素消炎。注意生活規律，不要吃辛辣刺激食物

痘痘可能與內分泌,飲食,油性皮膚有關.治療建議口服維胺酯膠囊,口服多西環素或者羅紅霉素（膿點較明顯時口服）;外用維胺酯維E乳膏硫磺香皂洗臉;少吃麻辣肥肉甜食等多吃蔬菜水果