小孩吃水果不一定會胖，但過量食用高糖水果可能增加體重。10 歲小孩減肥需綜合考慮飲食、運動、睡眠、心理和生活習慣等方面。 1. 飲食：控制高熱量、高脂肪和高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白質的比例。 2. 運動：每天保證至少 60 分鐘的中等強度有氧運動，如跑步、游泳、跳繩等。 3. 睡眠：保證充足且規律的睡眠，每晚 9 - 11 小時，有利于生長激素分泌和新陳代謝。 4. 心理：培養積極樂觀的心態，避免因肥胖產生自卑等不良情緒。 5. 生活習慣：減少電子產品使用時間，避免久坐，養成良好的坐姿和站姿。 總之，10 歲小孩減肥要采取科學合理的方法，循序漸進，家長要給予充分的支持和監督，切不可盲目節食或過度運動。

您好，吃水果是不會發胖的，建議注意正常的飲食。您好，正處于發育的階段，建議注意飲食營養均衡，少吃高熱量，高脂肪的食物，可以適量進行運動等。

合理的搭配飲食結構是擁有良好體魄的前提，吃水果蔬菜好處多多，不會因此出現肥胖的情況。十歲兒童正處于成長發育期，不建議減肥，否則會因為影響不均衡或者營養不良繼而出現發育遲緩，影響身高及體重等發育，所以為了孩子的健康成長，不建議減肥，多吃果蔬，合理的運動有助于塑造健康形體。

甜的水果容易長胖，因為水果的糖分可以轉換成脂肪存貯在體內可以多吃點蔬菜。減肥最主要的就是少吃主食，多運動

根據你說的這個情況，與吃水果關系不大。建議孩子飯后半小時后，應該活動，起居最好有規律。盡量少吃零食。