女兒記憶力不好，可通過飲食調整、補充營養元素、保證充足睡眠、適當運動以及進行記憶訓練來改善。同時，某些疾病也可能影響記憶力，需注意排查。 1. 飲食調整：多吃富含蛋白質的食物，如魚肉、雞肉、蛋類等，能為大腦提供必要的營養。 2. 補充營養元素：適當補充維生素 B 族，如維生素 B1、B6、B12，有助于神經系統的正常運作；補充鋅元素，如牡蠣、瘦肉中的鋅，對大腦發育有益；還有鐵元素，像動物肝臟中的鐵，可保障大腦的氧氣供應。 3. 保證充足睡眠：讓孩子養成規律的作息習慣，每晚保證 8 - 10 小時的高質量睡眠，有助于大腦恢復和記憶鞏固。 4. 適當運動：如慢跑、游泳等有氧運動，能促進血液循環，提高大腦的供氧量，增強記憶力。 5. 進行記憶訓練：通過玩一些記憶游戲、閱讀書籍等方式，鍛煉孩子的記憶能力。 孩子記憶力不好，家長不必過于焦慮，先從生活習慣和飲食方面進行調整。若情況沒有改善，建議及時就醫，排查是否存在疾病因素影響。

你好，可以給她多吃鵪鶉蛋、雞蛋、酸棗仁、松子、核桃仁、花生、香菇、桂圓、大豆、芝麻、鮐魚等，這些食品含有較多的卵磷脂，卵磷脂對增強和改善大腦機能有重要作用。可以試一下這個方法：鵝蛋一只，打入碗內加適量白糖攪勻，蒸熟早晨空服，連吃5天，有清腦益智功能，忌吃海帶、花椒、動物血、酒、綠豆等。

增強記憶力除了要堅持鍛煉身體外,還要保持良好的睡眠.要多吃些健腦的食品如;菠菜,韭菜,南瓜,蔥,花椰菜,菜椒,芹菜,西紅柿,胡蘿卜,蒜苗,核桃,花生,開心果,腰果,松子,杏仁,大豆及其制品.還有蛋黃等都對記憶力有很大的增強.