整天沒精神、總想睡覺且睡很久仍困，可能是由睡眠質量差、貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥、腦供血不足等原因引起。 1. 睡眠質量差：如睡眠環境不佳、作息不規律等，會影響睡眠深度和時長，導致白天困倦。改善方法包括營造安靜舒適的睡眠環境，保持規律作息。 2. 貧血：體內血紅蛋白不足，氧氣運輸受限，身體各器官缺氧，易出現疲勞、嗜睡。可通過補充鐵劑、維生素 B12 等改善。常用藥物有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、甲鈷胺等。 3. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減緩，身體機能下降，使人感到乏力、嗜睡。治療常使用左甲狀腺素鈉片。 4. 抑郁癥：情緒低落、精神不振，常伴有睡眠障礙和疲勞感。需心理治療結合藥物治療，如氟西汀、帕羅西汀等。 5. 腦供血不足：腦部血液循環不暢，腦細胞缺血缺氧，導致精神差、嗜睡。可使用改善腦循環的藥物，如尼莫地平、銀杏葉片等。 如果長期出現這種情況，建議及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確原因，以便采取針對性的治療措施。

病情分析：你好，可以有供血不足的情況的。一般可以檢查一下腦部ct、血常規、血壓血脂等。生活調理：不要勞累。飲食清淡。

你的癥狀屬于一個氣血虧虛的表現，因為氣血虧虛人體正氣下降，內臟經脈得不到濡養，從而出現一個神疲乏力的癥狀也就是你說的暈乎乎，氣色不好。意見建議:你這樣的情況，治療起來比較容易，加強營養增加鍛煉即可，同時也可以吃一些歸脾丸，八珍丸等補氣益血。