21 歲男性手淫的頻率是否傷身，取決于個人身體狀況、心理狀態、生活習慣、性成熟度以及是否有基礎疾病等。 1.身體狀況：身體健康、精力充沛的情況下，適當手淫可能影響較小。但如果本身有慢性疾病，如前列腺炎、尿道炎等，應減少手淫。 2.心理狀態：心理調節能力強，能正確看待性，不過度沉迷手淫，頻率可相對寬松。反之，若心理脆弱，易產生負罪感等不良情緒，應嚴格控制。 3.生活習慣：作息規律，經常運動，營養均衡，身體抵抗力好，手淫頻率可稍高。若生活習慣差，頻繁熬夜、缺乏鍛煉，應降低頻率。 4.性成熟度：性器官和性機能發育成熟度高，身體適應能力強，手淫頻率可適當增加。但發育未完全時，應減少。 5.基礎疾?。夯加猩诚到y疾病，如精索靜脈曲張、附睪炎等，應盡量避免手淫。 總之，手淫頻率沒有絕對標準，以事后不出現身體疲勞、精神萎靡、注意力不集中、腰膝酸軟等不適癥狀為宜。若出現不適，應及時就醫，在醫生指導下調整。

過于頻繁的手淫會帶來不小的危害。一是可誘發泌尿生殖系統疾病。手淫會使前列腺經常處于充血狀態，長期頻繁手淫會引發前列腺炎。二是導致各種心理障礙。由于人們對手淫行為存在著許多不正確的認識，加之手淫時往往伴著性幻想，手淫過后經常伴有自卑、焦慮、緊張、悔恨的心理，消極的情緒和劇烈的心理沖突可能會使人產生不同程度的心理障礙，造成神經衰弱、認知能力下降等心理疾病。如何改掉過于頻繁的手淫習慣呢？樹立遠大的理想，培養高尚的情操，把主要精力放在學習和工作上。生理心理學認為，當大腦皮層的某一部位興奮時，其周圍臨近的部位就會處于抑制狀態。一個人如果專注于自己的學習和事業，就會不同程度地減弱性欲的渴求。

正常節率的手淫對身體是沒害處的。如果過度手淫是有害健康，能引起前列腺炎和不育癥。一般20歲以上的男性一周二次以下是正常。