21 歲男性手淫的頻率是否傷身，取決于個(gè)人身體狀況、心理狀態(tài)、生活習(xí)慣、性成熟度以及是否有基礎(chǔ)疾病等。 1.身體狀況：身體健康、精力充沛的情況下，適當(dāng)手淫可能影響較小。但如果本身有慢性疾病，如前列腺炎、尿道炎等，應(yīng)減少手淫。 2.心理狀態(tài)：心理調(diào)節(jié)能力強(qiáng)，能正確看待性，不過度沉迷手淫，頻率可相對寬松。反之，若心理脆弱，易產(chǎn)生負(fù)罪感等不良情緒，應(yīng)嚴(yán)格控制。 3.生活習(xí)慣：作息規(guī)律，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，營養(yǎng)均衡，身體抵抗力好，手淫頻率可稍高。若生活習(xí)慣差，頻繁熬夜、缺乏鍛煉，應(yīng)降低頻率。 4.性成熟度：性器官和性機(jī)能發(fā)育成熟度高，身體適應(yīng)能力強(qiáng)，手淫頻率可適當(dāng)增加。但發(fā)育未完全時(shí)，應(yīng)減少。 5.基礎(chǔ)疾病：患有生殖系統(tǒng)疾病，如精索靜脈曲張、附睪炎等，應(yīng)盡量避免手淫。 總之，手淫頻率沒有絕對標(biāo)準(zhǔn)，以事后不出現(xiàn)身體疲勞、精神萎靡、注意力不集中、腰膝酸軟等不適癥狀為宜。若出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整。

過于頻繁的手淫會(huì)帶來不小的危害。一是可誘發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)疾病。手淫會(huì)使前列腺經(jīng)常處于充血狀態(tài)，長期頻繁手淫會(huì)引發(fā)前列腺炎。二是導(dǎo)致各種心理障礙。由于人們對手淫行為存在著許多不正確的認(rèn)識(shí)，加之手淫時(shí)往往伴著性幻想，手淫過后經(jīng)常伴有自卑、焦慮、緊張、悔恨的心理，消極的情緒和劇烈的心理沖突可能會(huì)使人產(chǎn)生不同程度的心理障礙，造成神經(jīng)衰弱、認(rèn)知能力下降等心理疾病。如何改掉過于頻繁的手淫習(xí)慣呢？樹立遠(yuǎn)大的理想，培養(yǎng)高尚的情操，把主要精力放在學(xué)習(xí)和工作上。生理心理學(xué)認(rèn)為，當(dāng)大腦皮層的某一部位興奮時(shí)，其周圍臨近的部位就會(huì)處于抑制狀態(tài)。一個(gè)人如果專注于自己的學(xué)習(xí)和事業(yè)，就會(huì)不同程度地減弱性欲的渴求。

正常節(jié)率的手淫對身體是沒害處的。如果過度手淫是有害健康，能引起前列腺炎和不育癥。一般20歲以上的男性一周二次以下是正常。