肥胖且不長高可能與遺傳、飲食、運動、睡眠、內分泌等因素有關。 1. 遺傳：遺傳因素在身高和體重方面有一定影響。如果家族中有肥胖或身高較矮的情況，可能增加自身出現此類問題的概率。 2. 飲食：不合理的飲食結構，如高熱量、高脂肪、高糖分食物攝入過多，容易導致肥胖，還可能影響營養均衡，不利于長高。 3. 運動：缺乏運動，身體代謝緩慢，能量消耗少，易堆積脂肪導致肥胖，同時也不利于骨骼發育和生長激素分泌，影響長高。 4. 睡眠：睡眠不足或質量差，會影響生長激素的正常分泌，不利于長高，也可能導致激素紊亂，引發肥胖。 5. 內分泌：內分泌失調，如甲狀腺功能減退、生長激素缺乏等，可能導致肥胖和身高增長緩慢。 總之，要改善肥胖且不長高的情況，需要綜合考慮上述因素，調整生活方式。如有必要，應及時就醫，進行相關檢查和治療。

您好，想要增高，一定要注意飲食的調節和戶外運動。增高最有效的鍛煉項目是打籃球,彈跳,游泳，跳繩和引體向上，飲食上要多增加含蛋白質高的肉類、蛋類食物。