25 歲經常在電腦前工作出現雙肩和背部酸痛，可能是肌肉勞損、坐姿不良、缺乏運動、頸椎問題、肩周炎等原因引起的。可通過調整坐姿、適度運動、按摩熱敷、藥物治療等方式緩解。 1. 肌肉勞損：長時間保持同一姿勢，肌肉持續緊張，易導致勞損。應定時活動，伸展肌肉。 2. 坐姿不良：彎腰駝背等不良坐姿會加重肩背負擔。需調整座椅高度和電腦屏幕位置，保持正確坐姿。 3. 缺乏運動：身體機能下降，肌肉力量不足。增加有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質。 4. 頸椎問題：頸椎病變可能壓迫神經，引起肩背疼痛。可進行頸椎牽引等物理治療。 5. 肩周炎：肩部炎癥也會導致疼痛。可在醫生指導下服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等。 總之，出現雙肩和背部酸痛應重視，及時調整生活習慣。若癥狀持續不緩解或加重，應前往正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

您好，其實就是肌肉疲勞引起的酸痛！不礙事的，希望您以后多活動一下肩頸部，長時間下去，容易得頸椎病！祝您身體健康！醫生詢問：

你好，從你談到的這情況來看這可能是肩周炎的原因一般可考慮針灸、按摩、拔罐或TDP神燈的照射等療法來治療的。醫生詢問：

您的這種情況考慮是由于長時間的固定一個姿勢很容易導致肌緊張、痙攣進而引起疼痛。最好的方法是勿長時間保持一個姿勢，多運動。如果疼痛難以忍受，可以到醫院進行理療或按摩等治療。另外，長期伏案工作還容易引起頸椎病、腰椎病，應注意預防醫生詢問：

根據您的描述，您這個情況可能還是因為長期上電腦，人體處于一個固定姿勢導致的一個慢性的肌肉勞損和庝痛對于您這個情況應該注意避免長時間的就坐電腦前，在就是每天可以適當的運動比較好醫生詢問：