經常記不住人名和地名可能由多種因素導致，如睡眠不足、壓力過大、缺乏鍛煉、腦部疾病、年齡增長等。 1. 睡眠不足：長期睡眠質量差或睡眠時間短，會影響大腦的休息和恢復，導致記憶力下降。應保持規律作息，每天保證 7 - 8 小時的充足睡眠。 2. 壓力過大：精神長期處于緊張、焦慮狀態，會干擾大腦的正常功能?？赏ㄟ^運動、聽音樂等方式緩解壓力。 3. 缺乏鍛煉：身體活動量少，血液循環不暢，大腦供氧量不足。建議每周進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳等。 4. 腦部疾?。喝绨柎暮Ｄ?、腦血管疾病等，會損害大腦的記憶功能。需及時就醫，進行相關檢查和治療。 5. 年齡增長：隨著年齡的增加，大腦細胞逐漸衰退，記憶力也會有所下降?？赏ㄟ^多動腦、多社交等方式延緩。 總之，記不住人名和地名可能是多種因素共同作用的結果。如果這種情況嚴重影響到生活，建議及時到正規醫院神經內科就診，進行全面檢查和評估，以便采取針對性的治療措施。

你好，記憶減退在醫學上被稱為輕度認知功能障礙。心理壓力較大，長此以往引起大腦皮層功能的弱化誘發記憶力減退?？梢猿砸恍┙∧X食品,其實是常見的物美價廉之物.如蛋黃,大豆,瘦肉,牛奶,魚,動物內臟(心,腦,肝,腎)及胡蘿卜,谷類等．

您好,考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,并注意改善睡眠環境,有利于減輕大腦興奮狀態可以口服谷維素片維生素B1片安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復!

保證休息時間和質量,多吃卷心菜,大豆,牛奶,鮮魚,蛋黃,木耳,杏子,核桃啊.您好，建議您去正規醫院積極治療，找出病因對癥治療

需要進一步檢查是不是神經衰弱癥.