坐下小腿麻、手臂受壓麻可能是由多種原因引起的，如不良姿勢、頸椎腰椎疾病、血液循環問題、神經病變、營養不良等。 1. 不良姿勢：長時間保持不正確的坐姿或手臂受壓姿勢，會壓迫神經和血管，導致麻木。應注意保持正確姿勢，定時活動身體。 2. 頸椎腰椎疾病：頸椎間盤突出、腰椎間盤突出等可能壓迫神經，引發肢體麻木。需要通過影像學檢查確診，治療方法包括物理治療、藥物治療，如甲鈷胺、維生素 B12 等，嚴重時可能需要手術。 3. 血液循環問題：動脈硬化、血管狹窄等影響血液流通，造成肢體末端供血不足而麻木。可通過改善生活方式、服用抗血小板藥物如阿司匹林等來緩解。 4. 神經病變：糖尿病引起的周圍神經病變、神經炎等也會導致麻木。控制血糖、使用營養神經的藥物如依帕司他等有助于改善。 5. 營養不良：缺乏維生素 B1、B6、B12 等營養素也可能引起神經功能異常，導致麻木。需均衡飲食，必要時補充營養素。 如果麻木癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確病因，并在醫生的指導下進行治療。

根據你的情況應該屬于末梢神經炎，末梢神經營養不良首先穩定情緒，建議服用維生素B1B12等另外再加甲鈷胺片等

從你的癥狀看，有可能是脫髓鞘病變，屬于神經系統疾病建議你去神經內科就診，做肌電圖，查血常規，ASO，血生化等，查找病因

坐態時手和腳就會有麻痹感你好.這是由于末梢血液流通不暢而導致的，手足局部供血不足而出現發麻的現象。給你提供一個體操來調節.1、十指交握放在腦后，重量置于手和手臂，將頭往下壓，脖子伸直，深呼吸5次。2、將右手置于左耳，輕輕勾住，讓頭傾向右方，做深呼吸5次，重復數次后換左手練習。3、慢慢旋轉頸部，順時針、逆時針各5次。4、將肩膀提高，吐氣并放下，重復4~5次。5、晃動肩膀，向后5次，向前5次。6、臉向右看后下方，重復3~5次，再反方向進行。7、放松坐著，手臂垂直平放于膝，然后抬頭挺胸，二者交替運動3~5次腳部與足部運動將腿彎曲提起與胸平行，提起、放下各5次，可讓你備感舒適。順時針、逆時針轉動腳踝各10次。將腳趾并攏，彎曲向上，伸直向下交替做5次。腳平貼于地然后換腳，重復練習20~30次。手部與臉部運動1、用指尖按住頭頂部，上下移位。(輕按)2、用指尖輕輕由太陽穴按摩到下顎處。3、食指與拇指捏住上眼皮，向外拉，反復多次。4、沿著面頰骨按摩眼睛四方。由鼻孔旁向外按摩至下顎，再回到原點。