14 歲少年出現雙手除大拇指外月牙少、右上大拇指有褐色豎線、易疲勞的情況，可能與營養不均衡、睡眠不足、缺乏運動、心理壓力、疾病因素等有關。 1. 營養不均衡：飲食結構不合理，可能導致維生素、礦物質等缺乏。應多吃新鮮蔬果，如橙子、菠菜等，保證攝入足夠的蛋白質，如瘦肉、魚類。 2. 睡眠不足：長期睡眠不足會影響身體機能。要保證每天 8 - 9 小時的充足睡眠，規律作息。 3. 缺乏運動：身體缺乏鍛煉，體質會下降。建議每周進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳。 4. 心理壓力：學習或生活中的壓力過大，也會使人感到疲憊。學會放松，如聽音樂、閱讀。 5. 疾病因素：某些疾病，如貧血、甲狀腺功能減退等，也可能有這些表現。如有必要，需就醫檢查，明確診斷。 總之，要改善這種狀況，需要從生活的各個方面入手，保持良好的生活習慣。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

半月痕實際是長到指甲基底部的部分甲床,是不斷長出指甲的“床”,供應指甲生長所需的營養,屬結締組織.半月痕越少,表示精力越差,體質越寒,免疫力越弱中醫則表示陽虛,陽虛生內寒,表示其人底子屬寒,身體手腳特別怕冷.無半月痕者,也不表示有疾病。平時加強飲食營養，多鍛煉，增強體質就可以了。醫生詢問：祝健康

你好，這個情況是要檢查下微量元素，看是不是有缺乏鈣的現象導致的。積極的進行補充鈣質，增加全面的營養，有利于身體的恢復。

您的情況還是體虛引起的，您還是需要慢慢調養的，平時需要注意提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，祝您身體健康！

您好，半月痕的狀況，顯示出人體健康狀況的信息.指甲無半月痕中醫學說：“精不足補之以味。”這就是說，要補充蛋白質。優質蛋白質以中性為好，如奶類、蛋類、豆類、魚類、黑色性食物（逢黑補腎）、種籽性食物、胚胎性食物等。堅持一個月以后，就可以看到半月痕出現了，顯示精力得到一定的恢復。