一般情況下，在非緊張和非運動狀態(tài)時，大多數(shù)人通常聽不到自己的呼吸聲。但也有少數(shù)情況可能會聽到，比如呼吸道疾病、心理因素、環(huán)境安靜、呼吸方式異常、身體過度敏感等。 1. 呼吸道疾病：如鼻炎、咽炎、氣管炎等，可能導(dǎo)致呼吸道狹窄或分泌物增多，使呼吸聲變得明顯。 2. 心理因素：長期的焦慮、緊張等情緒可能使人對自身的呼吸更加關(guān)注，從而感覺到呼吸聲。 3. 環(huán)境安靜：在極度安靜的環(huán)境中，細微的聲音也可能被察覺。 4. 呼吸方式異常：呼吸過深、過快或不均勻，可能引起呼吸聲加重。 5. 身體過度敏感：有些人的身體感知較為敏銳，容易注意到平時不易察覺的生理現(xiàn)象。 如果經(jīng)常能聽到自己的呼吸聲且感到困擾，建議及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，以確定具體原因。同時，要保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，有助于減少這種不適。

你好,你的情況應(yīng)該是焦慮癥的表現(xiàn),治療焦慮癥最常用的藥物為苯二氮卓類,其中以安定最為常用.安定具有起效快,利于睡眠,安全等優(yōu)點,但它也有如困乏,嗜睡,震顫,視物模糊和反常的易激惹等副作用,而且對改善植物神經(jīng)功能效果不顯著.谷維素和維生素B1均屬神經(jīng)營養(yǎng)藥.前者具有調(diào)整間腦機能,激活與植物神經(jīng)系統(tǒng)有關(guān)的視丘下部和邊緣系統(tǒng),改善植物神經(jīng)失調(diào)及內(nèi)發(fā)泌平衡障礙的確功效；后者參與機體糖代謝過程,維持神經(jīng),心臟及消化系統(tǒng)正常機能.研究表明,安定,谷維素和維生素B1三藥聯(lián)合應(yīng)用治療焦慮癥,即可改善失眠,焦慮,又可改善植物神經(jīng)功能,效果更為顯著.而且能使安定在小劑量的情況下獲得滿意療效,這樣,安定的副作用會明顯減少.安定屬于精神類的藥品,不可自行使用,必須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用.