看恐怖電影后經(jīng)常做噩夢，伴有驚醒、慌亂、說胡話、害怕及惡心干嘔等癥狀，可能是精神緊張、睡眠環(huán)境不佳、神經(jīng)衰弱、胃腸功能紊亂、心理障礙等原因所致。 1. 精神緊張：看恐怖電影導(dǎo)致精神高度緊張，大腦在睡眠時(shí)仍處于興奮狀態(tài)，易做噩夢。可通過聽舒緩音樂、泡熱水澡等放松方式緩解。 2. 睡眠環(huán)境不佳：臥室光線過強(qiáng)、噪音大等會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致做噩夢。需營造安靜、黑暗且舒適的睡眠環(huán)境。 3. 神經(jīng)衰弱：長期精神壓力大可能引發(fā)神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)睡眠問題。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物。 4. 胃腸功能紊亂：飲食不規(guī)律或消化不良，可能引起胃腸不適，影響睡眠。注意規(guī)律飲食，必要時(shí)服用多潘立酮等藥物。 5. 心理障礙：若癥狀嚴(yán)重，可能存在心理障礙，如創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙。需尋求專業(yè)心理醫(yī)生幫助，可能會(huì)用到舍曲林等藥物。 總之，出現(xiàn)這種情況要重視，調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，根據(jù)你描述的情況，上述應(yīng)該是很典型的驚醒過度所致的癥狀而該病是屬于夢魘一類的，對此，只有平靜心態(tài)，必要時(shí)可以服用安神鎮(zhèn)靜的藥物治療，尤其是按照中醫(yī)方面的治療方式更為妥當(dāng)，而且最好是以后不要在接觸恐怖的電影觀看，以免發(fā)生不必要的，以免復(fù)發(fā)，希望能夠幫助到你，祝你早日康復(fù)，如果還有疑問可以繼續(xù)咨詢

自我疏導(dǎo)-當(dāng)你的注意力轉(zhuǎn)移到新的事物上去時(shí)，心理上產(chǎn)生的新的體驗(yàn)有可能驅(qū)逐和取代焦慮心理。自我刺激-去想象種種可能的危險(xiǎn)情景，讓最差的情景首先出現(xiàn)，并重復(fù)出現(xiàn)，你慢慢便會(huì)想到任何危險(xiǎn)情景或整個(gè)過程都不再體驗(yàn)到焦慮。此時(shí)即可終止刺激過程。自我放松-有意識(shí)地在行為上表現(xiàn)得快活、輕松和自信。另外還可以運(yùn)用音樂、瑜珈、冥想等方法來幫助放松。