打籃球扭傷腳一個月后仍有腫痛，需要綜合考慮多方面因素來促進恢復，如抬高患肢、適當熱敷、繼續用藥、注意休息和避免再次受傷等。 1. 抬高患肢：腳仍需要適當抬高，有助于促進血液回流，減輕腫脹。可在休息或睡覺時在腳下墊一個枕頭。 2. 熱敷：可以進行熱敷，能改善局部血液循環，緩解疼痛和腫脹。但要注意溫度適宜，避免燙傷。 3. 用藥：建議繼續擦藥，以促進恢復。同時可配合口服一些具有活血化瘀作用的藥物，如舒筋活血片、三七傷藥片、云南白藥膠囊等。但用藥需遵醫囑。 4. 休息：避免長時間站立或行走，給腳踝足夠的休息時間。 5. 避免再次受傷：在恢復期間，運動時要做好防護，避免再次扭傷。 總之，腳踝扭傷后的恢復需要耐心和細心，遵循上述建議，有助于更快地康復。

這個情況一般不需要抬高患處了，建議使用云南白藥噴霧劑治療，可能有一定療效。

你好！根據你的描述，可以考慮是外傷。建議：應當多注意休息，避免長時間的劇烈的運動，可以適當的進行一些的活動。