長不胖的原因較為復雜，可能與遺傳、飲食、消化吸收、代謝、運動及精神狀態等有關。一般不建議隨意服用網上所謂的增肥藥。 1.遺傳：遺傳因素可能影響體質，導致有些人天生消瘦。這部分人群可通過后天努力適當改善。 2.飲食：飲食結構不合理，如營養不均衡、熱量攝入不足等，都可能導致消瘦。應增加富含蛋白質、碳水化合物和健康脂肪的食物攝入。 3.消化吸收：胃腸道功能不佳，如消化不良、慢性腸胃炎等，影響營養吸收。需治療相關疾病，改善消化功能。 4.代謝：基礎代謝率過高，如甲狀腺功能亢進等疾病，會消耗過多能量。若有此類疾病，應積極治療。 5.運動：運動量過大，消耗過多能量，也難以長胖。應合理安排運動強度和時間。 6.精神狀態：長期壓力大、焦慮、緊張等不良情緒，可能影響食欲和消化。要注意調節情緒，保持良好心態。 總之，想要長胖應先明確消瘦的原因，針對性地采取措施，而不是盲目依賴所謂的增肥藥。同時，建議前往正規醫院進行全面檢查和評估。